血糖値を下げる食べ物として代表的なものを以下に記します。
１ 野菜類
たまねぎ、アロエ、緑黄色野菜（白菜、ほうれん草、キャベツ、ブロッコリーなど）、きのこ、レモン
２ 調味料
お酢、オリーブオイル
３ 大豆製品
納豆、豆腐、あげ、豆乳
４ お茶
ゴーヤ茶、グアバ茶、日本茶、ウーロン茶、ヤーコン茶
以上が主な血糖値を下げる代表的な食べ物や飲み物、調味料などです。
また、アサリ、青魚（秋刀魚、鰯、マグロなど）、ナッツ類。これらはインスリンの働きをよくするため
結果的に血糖値をさげる食べ物になるそうです。
ただし、このような食事療法はあくまで、ゆっくりと時間をかけて血糖値が高いものを低くしていくための
食生活の改善です。
健康診断などで、血糖値が高いから気を付けるようにと言われた人はあまり、悠長なことも言っていられない
場合もあると思います。
そんな時は、やはり、血糖値を下げるアプラス糖ダウンが良いと思います。
