現代病とも言われている糖尿病は、
昨今急激に患者数が増えています。
生活習慣や食生活の乱れ、ストレス、運動不足などの要因によって
誰にでも起こりうる病気の一つでしょう。
糖尿病にはⅠ型とⅡ型があり、増えているのはⅡ型と言われています。
糖尿病は、膵臓で作られているインスリンというホルモンが
血糖値を下げる役割を担っているのですが、
乱れた食生活によってこのインスリンホルモンの分泌が少なくなることで発症します。
血糖値を下げる為に必要なインスリンが枯渇してしまうと、
取り戻すことはできませんので、
日頃から意識することがとても大切になってきます。
血糖値を下げるコツは、食事カロリーをしっかりと把握し、
バランスの良い食事を心がけることです。
その際に、血糖値を急激に上げる炭水化物（白米やパンなど）を食べる前に、
サラダや油分の含んでいる食べ物を口にするようにしてください。
日頃から食べ合わせを意識することも大切です。
食べ方を少し変えることで、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
食事に水溶性食物繊維をプラスすることで腸内環境を整え、
インスリンの分泌を促してくれる効果も期待できます。
また、低GI値食品というのを聞いたことがありますか？
GI値というのは、食べた食品が体の中で糖に変わり
血糖値が上昇するスピードを測ったものを言います。
GI値が高いと、血糖値は急激に上昇してしまう為、
体への負担が出てきてしまいます。
その為、低GI値の食品を摂取することが望ましいのです。
低GI値の食品としては、
玄米や大豆などがありますので食事に取り入れていくと良いでしょう。
しかし注意したいのが、
いくら食事内容を意識しても食べ過ぎでは意味がありません。
食事の内容、食べ方を意識することはとても効果的ですが、
それでも不安という方には
アラプラス糖ダウン（糖ダウン）というサプリメントがオススメです。
アラプラス糖ダウン（糖ダウン）には、
ALAという細胞のミトコンドリアに存在する天然アミノ酸が含まれています。
ALAは、糖の燃焼を促す効果が期待できますし、
食後の急激な血糖値の上昇を防いでくれる効果があります。
これらの成分が含まれているアラプラス糖ダウン（糖ダウン）は
隠れ高血糖の人に効果的だと話題になっています。
糖尿病になる前に、糖尿病を予防したい人にオススメしたいサプリメントです。
