血糖値を下げるサプリメントにアラプラス糖ダウン（糖ダウン）という製品があります。
こちらは１日１カプセルを好きな時間に摂るだけと
非常に気軽に継続していける血糖値の上昇を抑えるサプリメントです。
健康診断の結果に不安が出た人などにおすすめです。
このサプリメントにプラスして、
さらに血糖値を下げる食品を同時に摂れば血糖値対策は万全になります。
そこでアラプラス糖ダウン（糖ダウン）と合わせてお勧めしたい食事は、
まず桑の葉のお茶です。
糖尿病をはじめ、さまざまな病気の改善や予防に役立っています。
日本では古くから長寿の薬として伝えられていました。
桑は、漢方薬の原料として使われていて、
中でも桑の根の白皮は特に効能が高く、医薬品としても取り扱われます。
桑の葉は、小腸の中で糖の吸収を穏やかにし、
血液中にある血糖値の上昇を抑える効果があるので、
ブドウ糖と炭水化物が原因の糖尿病予防になります。
桑の葉のお茶を食事の時などに飲むようにしましょう。
食事の栄養で摂ってもらいたいのは食物繊維です。
アラプラス糖ダウン（糖ダウン）でもトマト約１５０ｋｇ以上、
ほうれん草約９３ｋｇ以上の栄養素が補えますが、
熟した果物（りんご、いちご、キウイ、メロン、モモ、スイカなど）や野菜全般、
ゴボウや切り干し大根、とうもろこし、穀類（カニやエビ）、
豆類などの食物繊維豊富な食べ物を
バランスよく食事で摂取すると血糖値はさらに上がりにくいでしょう。
食物繊維の含有量が高い食べ物を順番に挙げていくと、
木耳（乾燥）５７．４ｇ、干しひじき４３．３ｇ、ワカメ（乾燥）３２．７ｇが高めです。
そしてお米には発芽玄米を食べるようにしましょう。
玄米を発芽させていることにより、血糖値を下げる働きがあります。
発芽玄米もまた、食物繊維を含んでいます。
血糖値を下げる以外にも、コレステロール値や血圧を下げる効果もあります。
肥満の改善や予防にも役立つので、
食事は食物繊維が多い食品と、桑の葉のお茶を飲むようにし、
合間にアラプラス糖ダウン（糖ダウン）を１カプセル摂取して長期間継続していけば
不安な健康診断の結果も改善されていくでしょう。
食品では少し面倒に感じる人は野菜ジュースや青汁でも良いでしょう。
食物繊維を多く含むサプリメントもオススメです。
ドリンク類やスナック類に混ぜ入れられるように粉状にした物があり、手軽に摂取できます。
食物繊維と水分を一緒に多めに摂ると、排便をスムーズにし、
便秘予防にもなるので一石二鳥ですね。
他のサプリや青汁ももちろん身体にいいですが、
血糖値が高いことによいのは、アラプラス糖ダウンだといえます。
