生活習慣病と聞いてまず思いつくのが、糖尿病ではないでしょうか。
乱れた食生活や生活習慣によって引き起こされる病気という認識が強い為、
食生活が乱れると糖尿病になるよと言われることも多いでしょう。
糖尿病には大きく分けて二種類に分けられることをご存知ですか？
糖尿病は、Ⅰ型とⅡ型に分かれています。
Ⅰ型の場合は、生活習慣に関係なく突然発症するもので、
Ⅱ型が生活習慣病と言われているものです。
Ⅱ型の場合は、遺伝的要素も多いですが、誰にでも起こりうる病気なのです。
糖尿病は、膵臓で作られているインスリンというホルモンが乱れた食生活によって、
必要以上に分泌されてしまい、少なくなってしまっている状態を言います。
そのまま放置していると、全く分泌されることが出来なくなるため、
病名を告げられたら食生活の見直しをしなくてはいけません。
血糖値に関係する食べ物として
すぐに思いつくのが甘い物という人が多いでしょうが、この認識は間違いです。
血糖値を上げるのは主に炭水化物と言われています。
いわゆる私たちにとっての主食が血糖値を上げる働きをしているのです。
炭水化物は糖質とも呼ばれ、体に必要なエネルギーを作るものです。
この糖質を制限することによって血糖値の上昇を抑える治療が必要となります。
食事には気を付けていても、毎日の生活の中で少し間食したいな
と思う時に便利なのが、糖質制限おやつです。
糖質制限おやつとは、炭水化物を制限し他の物で作られたおやつのことです。
おやつには、小麦などの糖質が多く含まれており、
これらを普通に食べてしまうと意味がありません。
急激な血糖値の上昇を避けてくれると言われている大豆やブランを使用した糖質制限おやつも多く、
糖質だけではなく脂質も抑えてくれている物もあります。
糖質制限おやつだからと言って食べ過ぎてはいけませんが、
食事制限をしている人にとっては有り難い存在です。
今では、各種スーパーやコンビニなどでも糖質制限おやつを販売していることが多いですので、
上手に取り入れてストレスなく続けることが大切です。
また、糖質制限の食生活は健康の維持にも繋がっています。
しかし毎日続けていくのはとても大変です。
炭水化物が好きな人にお勧めしたいのが、アラプラス糖ダウン（糖ダウン）です。
高めの血糖が以前から気になっている人、
健康診断で糖尿病と診断されるかもしれないと怯えている人は、
その前にアラプラス糖ダウン（糖ダウン）試してみても良いでしょう。
